다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트 식단
Evelyn#won
- 2017.03.02 20:35
- 152
- 7
아침에 사과, 요거트&건과류
점심 : 일반식(구내식당밥)
저녁:고구마&블랙커피
이렇게 먹으면 어떨까요...?
점심에 닭가슴살 샐러드같은거 먹을까하다가
점심까지 제대로 안먹으면 왠지 오래 못갈꺼같아서 정해봤능데
어떤가요?ㅠ
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아침 달걀 추가
저녁 닭가슴살 추가
단백질 안먹으면 있던 근육도 빠져요 기초대사량이 낮아지면 쉽게 살 짜는 체질로 바뀌어요
52★ 닭가슴살이 젤 저렴하고 편해요 국내산 냉동 2키로가 2만원 안하는데 두달은 넘게 먹더라구요 나머지 두부나 오징어,달걀 같이 대체
지우엄마짱 닭가슴살을 구매하려니까....이것저것 사는거에 돈을 너무 많이써서요ㅠㅠ다른걸로 채우는방법있을까요...?ㅠ
까만콩5212 운동은 30일 도전 다리라인이랑 복근같이해볼려고합니다^^
명랑깨굴 오오!고구마는 큰거 하나?정도?대신 6시전에 먹는걸로 다짐아닌다짐을..ㅎㅎㅎ
운동도 같이 해주면 좋을듯 하네요
저도 요런식으로 아침저녁만 다이어트식이에요ㅋ
아 근데 고구마 양 조절 잘하세요ㅋ
크기가 큰것도 있고 작은것도 있어서
그램수로 봐야해요
은근 칼로리 높아요ㅋㅋ