다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
고3인데요 봄방학 이후 5키로가 쪘어요ㅜㅜ
엥무
- 2017.03.02 21:34
- 55
- 1
아무리 고3이고 보충 시작한 이후로 스트레스를 좀 받았다 해도 그렇지 좀 심하네요
지금 아침 점심 저녁 다 챙겨먹고 간식까지 챙겨먹는 상황인데
무리되지 않을 식단과 매일 밤 간단하게 할 운동들 좀 추천해주실래요?
뱃살이 통 나와서 복부 위주로..ㅎ
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간식을 과자로먹지말고 야채나과일같은 식이섬유위주로 드세요!
그리고 밤에 유산소하면 진짜 배고파서 야식먹게되거든요ㅠㅠ
그러니까 밤에는 스쿼트,런지,플랭크 같은 근력위주로하시고 주말에 시간조금내서 유산소운동하시는거 추천드려요!