다이어트 일기
03월 02일 (음식 1284kcal, 운동 466kcal)
온마미
- 2017.03.02 22:09
- 63
- 0
크로스핏 8일째
언제쯤 근육통이 사라질까 ㅋㅋ
매일 다른운동하니 새로운 근육통이 생기는것같당 ㅠㅠ
버핏 30개에 이미 힘들었는데
오늘 wod까지하고 잠시 스트레칭하며 누워잇엇는데
코치가 ㅋㅋ 크런치 15번 + 다리젓기(영어이름까먹)20번-7세트를 시킴 ㅋㅋㅋ
그런데 이렇게하는데 몸무게가 1키로도 안줄어드는
이유는 ......
식단문제인가.....
칼로리로보면 많지는 않은거같은데 ㅠㅠ
- 음식
- 운동
1284/ 1682
466/ 280
성공
(584)
아침식사 : 199kcal (15.50%)
| [스키니랩] 시크릿포뮬러 쿠키앤크림맛 (1회분, 25g) | 90kcal |
| 우유 (1컵, 180ml) | 109kcal |
점심식사 : 708kcal (55.14%)
| 치즈떡볶이 (1인분, 200g) | 422kcal |
| 쌀밥 (1공기, 90g) | 132kcal |
| 돼지고기김치찌개 (1인분, 100g) | 64kcal |
| 돼지고기 목살 (1인분, 50g) | 90kcal |
오후 간식 : 130kcal (10.12%)
| 커피땅콩 (1종지, 23g) | 130kcal |
저녁식사 : 247kcal (19.24%)
| [CJ] 프레시안닭가슴살볶음밥 (1인분, 150g) | 247kcal |
운동 : 466kcal
| 크로스핏 (45분) | 382kcal |
| 다신트레이너 (18분) | 84kcal |
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