본인이 스트레스 덜 받는게 가장 좋은거같아요 다이어트라는게 원래 이래빼든 저래빼든 스트레스는 있는거고 관리안하믄 요요오는것도 마찬가지죠 단지 그 요요가 빨리오냐 천천히오냐정도구 근데 많은양을 빨리 훅빼면 살쳐짐이 생길 수 있어요 특히 근력운동이 적거나 없는 경우는 더 심하겠죠 저는 빨리빼고 유지하는 방법으로하려고 다이어트중이기는하나 살쳐짐방지를위해 근력을 병행하고 있어요 그래도 가장 좋은 방법은 천천히 조금씩 빼기가 좋기는해요 천천히 조금씩빼기는 삼시세끼 나물반찬위및단백질위주로 잘 챙겨드시고 운동꾸준히 하시다보면 살쳐짐없이 더 탄력있게 빼실 수 있을꺼예요 한달에 3키로 감량이 적정수준이라는데 천천히 조금씩 빼겠다고 맘먹고 한달에 1키로씩만빼도 1년이면 12키로니까 님에게 맞는 방법으로 스트레스 덜 받고 부담 덜가는 방법으로 성공적인 다이어트하시길바래요

훅뺀건 훅돌아올수도있단점
뭐든 꾸준히하시는게 가장좋은방법이겠죠?찬찬히끈기있는방법은소 가시는건 쉽게요요가오지않아요^^

전 무조건 후자를 선택하라고 권하고 싶어요 저는 전자 후자를 둘다 경험을 해봤는데요 빨리 훅 빼고 유지하는 건 오히려 저를 더 힘들게 하더라구요 심하게는 거식증까지 찾아올만큼 살에 대한 강박이 많이 심했어요 하지만 지금은 천천히 식습관을 개선해가면서 나를 좀더 아끼게 되고 사랑하게 되더라구요:) 운동할 때도 빨리 뺐을 시절에는 되게 하기가 싫고 이걸 꼭 해야하나 싶었ㅅ지만 지금은 살을 빼야 한다는 조급한 마음을 없애는 어느순간부터 운동을 즐기고 있네요ㅎㅎ 제 답변이 조금이나마 도움이 되길 바라며 좋은 밤 되세요 !