종아리알... 미친듯이 주물러주시는 방법이 최고예요 앉아서 무릎을 세우고 힘을뺐을때 종아리의 늘어지는 시작부분을 손날로 두들기면 시원함이 느껴질꺼예요 이부분을 두들겨서 좀 풀어준후 종아리를 정말 매일 주물러주셔야해요 계속 주무르다보면 알이 잡히는데 그 알을 빼고싶은만큼 힘껏 꽉꽉 주물러주셔야해요 저는 첨에 제가제다리 주무르는데도 숨이 막힐정도로 아팠어요 그렇게 계속 주무르다보면 서서히 알이 빠집니다 첨엔 아파도 나중에는 시원함을 느끼실꺼예요 제가 제동생 다리 이렇게 주물러주다가 아프다고 자기도 모르게 발로 저를 걷어찼어요 진짜 그만큼아프게 주므르셔야 풀려요

진짜고민이네요ㅜㅜㅜㅜ 보톡스도 효과가있다고하는데 부작용도 무시못해서 무서워요 저는 지금 빼는중인데 종아리스트레칭이랑 반신욕 꾸준히하는중이에요 더디긴하지만 계속하는중이에요

저도종아리ㅜㅜ 스트레칭 위주 그리고 자주만져주시래요 알주변근육을 계속풀어주랍니다 저도노력중에있어요^^

주변 보니 강하나 하체 트레이닝 효과 있는거 같더라구요

종아리근육은 심하면 보톡스가 최고예요 전 보톡스로 효과봤어요! 3개월뒤에 원래상태로 돌아온다고하는데 처음만큼 심하게 돌아오진않아요