하비탈출하신분들 글보면 대부분 마일리운동했더라구요 매일 꾸준히하면 2주후부터 효과가 보인다고하더라구요 한달쯤되면 티가나고
운동은 한달정도는 운동이라기보다 습관을 들이는기간이라고 보셔야된데요 그동안 안하던걸하려면 하기싫고 귀찮고 효과가있는지도 모르겠고 그러다보니 포기하기일쑤인거죠 지금은 운동에 습관을 들인다라고 생각하고 하시다보면 언젠가는 빠져있을테니 꾸준히해보세요~~

모두들감사합니다! 꾸준히 할수있도록 습관을 만드는게 중요하겠네요

저는 두달 했는데 효과봤어요 근데 다시 요요온게 함정 입니다 ㅎㅎ.... 화이팅 해용

네네, 효과는 확실히 있을어요~ 꾸준히 하신다면요~ 힘든만큼 라인이 잡힌다 생각하시고~ 화이팅!

최소 두달부터 근육이 잡히면서 얇아지는걸 느끼실 수 있을꺼에요! 그리고 드라마틱한 효과는 그 후 뀨준히 하시다보면 나타날꺼에요!! 운동후 스트레칭 해주시는 것도 잊지 마시고, 초반엔 힘들면 이틀에 한번도 괜찮아여ㅎㅎ

모든운동의 효과는 최소6개월이상이라봅니다
다리는 다이어트과정에서 가장늦게빠지죠ㅜㅜ 슬프지만ㅋ 효과를보시려면 매일꾸준히하시고 정 힘드시면 이틀에한번도나쁘진않을듯합니다