칼로리만 보지 마시고, 각 음식안에 어떤영양분들이 들었는지 검색해서 알아보시면서 다이어트하시면 더욱 도움이 될거에요. 단지, 칼로리가 높다는 이유만으로 영양가없는 칼로리 낮은 음식만 찾아드시면 다이어트 말짱꽝입니다. 많이 걱정되시면 소량만, 100g위아래 정도만 드세요.. 반찬은 더더욱이 야채, 나물같은 영양식으로 챙겨드시구요.

그쵸 저도 놀랬어요 칼로리가 쌀밥이랑 얼마 차이가안나서ㅠㅠㅠ 댓글보고 배우고가용

잡곡밥이 칼로리는 높지만 체내지방으로 전환되는 속도가 백미보다 느려서 에너지활동이 많으면 그만큼 백미보다 활동에너지로 사용량이높아져요 그만큼 사용하고 남는양이 적어진다는것이지요 그리고 식단에서 칼로리도 중요한데 양도 중요해요 일반식으로 드시는거라면 반식으로 드시는방법도 추천합니다

ㅡㅡㅋ

ㄴㄴ 근데 복합탄수화물이어서 대부분 식이섬유로쓰여요 걱정말고 드세요!!