다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
공복운동후 식사문의요..
kyotree
- 2017.03.03 09:24
- 268
- 1
나이가있어서인지 열심히 한다고해도 체중이 제자리네요ㅜㅜ
공복운동으로 걷거나 싸이클 해보려고하는데요..
운동후 음식섭취는 언제 하는게 좋은가요?
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공복 운동은 20분 이상하시면 안되요. 공복에 운동하면 근육분해하는 호르몬이 나옵니다! 간단하게 바나나라던가 견과류 드시고 운동후 단백질 섭취해주셔야 근력 손상이 없으세용