다이어트 고민&질문
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헬스시작하려는데 어떻게 운동해아할시 조언좀 주세요
운동이진리다
- 2017.03.03 12:10
- 136
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처음 헬스시작하는데 트레이너 없이하는거라ㅠ
어떻게 운동하면 조금더 도움이 될지 조언좀 해주세요~
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체지방이 많은 경우에는 유산소와 식단조절로 먼저 조금씩 감량을 하신 후에 근력 운동을 해도 늦지 않다고 생각합니다~ 저같은 경우에는 체중이 많이 나갔을 때 근력을 병행하니까 무릎에 무리가 오더라구요 그래서 어느정도 체지방을 감량한 후에 웨이트를 시작했는데 가장 중요한 건 자세입니다 ! 자세를 꼼꼼히 살피면서 근육의 자극점을 잘 찾으셔야 웨이트 효과를 볼 수 있어요 ! :)