30~40대 57kg이상 같이 다이어트 해요!!
3/3일 식단
쫑이콩이
- 2017.03.03 13:01
- 90
- 8
여러분 이런 김밥 보셨나요~~ㅋㅋ
아침: 커피+ 아몬드3+ 브라질넛2+ 땅콩3
점심: 양배추 파프리카 오이 닭가슴살 당근 현미잡곡밥 ..간은 전혀 안함(김밥한줄)
저녁: 야채김밥 한줄
운동: 스쿼트 40개 두시간 빡세게 남산 걷고왔슴다
허리가 좀 들어가는 느낌..,? ㅎㅎ
저녁도 이 김밥 한줄 먹고 야간도보2시간 갑니다!!!
다른날 같으면 쉬는날 하루종일 누워서 딩굴딩굴할껀데 여러분덕에 부지런히 움직입니다
점심먹고 애들하고 고구마사러 일부러 시장돌고 올랍니다~~~여러분들도 홧팅!!!
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여기 오면 다이어트 음식들이 참 맛나 보여요~
나중에 저도 현미로 야채김밥 만들어 먹어봐야겠어요! 좋은데요 👍🏻 도시락 싸가지고 나가면 딱일 것 같아요!
ㅋㅋ 맛은 없슴다 심심하고 배도 금방꺼지고...배고플것같아 겨란 하나 더 먹고왔어요~
맛있어보여요
우와. 김밥 맛있겠어요. 저도 다음에 도전해봐야겠어요 ^^
제대로네요!!
여기보여진 재료로 김밥쌌어요
저는 잘부어서 저염식 식단을 해보려고 노력중이예요~간이 안돼있어서 맛은 없어요~그래서 천천히 먹혀서 일석이조입니다
저칼로리 김밥 만들고 싶어요 비법공유해주세요