저는 식욕억제 약도 먹어보고 쉐이크들도 여러가지 먹어봤는데
약은 효과는 좋은데 몸에 별로안좋은것 같아요.
쉐이크는 밥대용으로 먹기는 좋은데 이거 하나만 먹기엔 너무 배가고파져요.
그래서 저는 쉐이크먹을때 샐러드, 계란, 과일, 같은거 하나씩 먹어주고 있어요.
저거 다말고 한가지 입니다! 그렇게해서 먹으니 덜배고픈것 같아요~

나이가 들면 호르몬영향으로 몸에서 지방연소가 줄어들잖아요 그래서 엘카르니틴을 먹어주면 효과가 있다고 들었어요

나이가 30대 중반이상이시면 드세용 효과있다네요
하지만 더 어리시면 음식을 줄이시던지 운동량 늘려보세요
굳이 먹을 필요없어요

단백질쉐이크가 식사대신용도로 생각하시는 건가요?? 그게 맞다면 도움은 됩니다. 다만 배고픔과의 전쟁이죠... 기타 비타민제같은 경우엔 살빼고나면 몸이 많이 안좋아져서 저는 종류별로 사다놓고 먹고 있어요~