다이어트 고민&질문
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학생 하체비만 다리운동추천
이번N
- 2017.03.03 18:04
- 209
- 4
키 156에 52인 학생인데 살이 찔때 발목에서부터 찌기 시작해서 점점 위로올라오더라고요 ㅠㅜ 하체비만이 심각하니까 무슨옷을 입어도 다 안예쁘더라고요ㅠㅠ 45까지 3달동안 식사량줄이고 매일 줄넘기800개에 걷기30분하고 추가로 다른 운동도 조금씩할 생각인데 다리운동 좀 추천해주세요ㅠ
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누워서 하늘개구리자세 100개씩하고 자심좋아요
저도 하체비만인데... 개인적으로 계단 두칸씩올라가는거 효과 봤어요 그리고... 골반스트레칭 효과짱
그리고
불타는 허벅지요 ! 전 너무 힘들어서 하다가 그만 뒀는데 제 친구는 그거 하고 효과를 많이 봤어요 ~
마일리사이러스다리운동이요~ 첨엔엄청힘든데 3일만하시면 별로안힘들어요