운동 시작 초기가 아닐까 해요 1달 정도나 그 미만~~
현재 근력운동의 비중이 높다면 무게보다는 몸바디에 변화가 크지 않을까 싶어요.
전 물론 PT는 받지 않았지만 처음 한달 정도 온리 근력운동만 했었는데 그땐 몸무게 변화는 그렇게 많지 않았는데 유산소 30분추가하고 현재 운동시작 2달 조금 넘었는데 지금 살이 꾸준히 빠지고 있어요.
개인적인 생각으론 근육량을 증가시키고 유산소 운동을 하면서 운동효과가 훨씬 높게 나타난거 아닌가 생각해요
좀더 시간이 지나면 몸무게도 줄어들거에요~~^^

저도 시작하고 한달반정도는 이상할정도로 변화가 없어 의욕이저하되더라구여. 두달쯤 부터는 조금씩 조금씩 빠지기시작했고 식단조절하고 꾸준히 1-2시간걷고 필라테스 유산소운동병행하고 있어요. 4개월차 6-7kg빠졌어요. 시간과노력이 다욧은 답인듯합니다. 홧팅하세요.^^

체중계는 별 의미없어요 근육이 같은 부피라도 무게가 훨씬 많이 나가니까요 제대로 하고 있다면 당연한 거고 좋은 겁니다

저랑 비슷한고민 하시네요
칼로리가 내가계산한거보다 많을수도있더라구요 정확한 칼로리계산하려면 딱떨어지는 식품먹어야하나봐요ㅡㅡ

운동시작하신지 얼마나 되셨어요?? 헬스일경우 근육운동을 하기.때문에 체중변화가 초기엔 거의.없다고 하더라구요 근데 시간이.지나면서 식단조절 계속하심 쭉쭉 빠진데여 저는 수영요가를 하고 있는데 이젠 헬스로 바꾸거 있어여 더디겠지만 견뎌보아용

트레이너분이 짜주신 식단대로 먹고있어요 ㅠ

식단이 잘못된게 아닐까욥 ㅠㅠ