푸룬드시고 한동안은 100-200칼로리 늘려보세요! 들어간게 적으니 다행히 나오는게 적다고 하더라구요ㅠㅠ 조금 더 먹고 배출 잘 하는게 다이어트에 더 좋은거 같아요!

엑스트라 버진 올리브유 드셔보세요 공복인 상태로 아침 저녁 이렇게 한숟갈씩 드셔보세요 맛은 없지마 ㅠㅠ..(전 그래서 입에 물고 물 바로 마셔서 삼켜요!) 이게 진짜 효과 직빵이고 응가도 건강한거 나와요 이거 진짜 직빵이에요 저 뭐 푸룬 변비약 고구마 이런거 다 먹어본 사람인데 진짜 이게 최고였어요

저도 이랫었는데 물론 좋은건 아니지만 잠깐 유지기랍시고 간식이나 평소에 다이어트 한다고 끊었던 음식들 먹었더니 변비 사라졌어요 요즘은 거의 하루에 한번씩 화장실 가는데 제 생각에 가장 좋은 방볌은 음식 드실 때 꼬꼭 천천히 씹어드시고 야채 식단에 많이 포함해서 드시는게 좋구요 저는 16시간 공복 후 음식을 먹으면 잘 나오더라구요 ~저는 공복 후 음식섭취랑 특히 꼭꼭 씹어먹는ㄴ게 정말 효과 좋았어요 !

공복에 아메리카노1잔 드셔 보세요~~30분~1시간사이에 반응옵니다

키위랑 사과 갈아서 쥬스로 공복에 마시면 몇시간 후 반응 오더라구요..전 만성변비에요ㅜㅜ

전 낫토아침 저녁으로 먹으니 변량은다르지만 하루에한번은 꼭 화장실을 가지더라구요

저도 푸룬 추천이요! 평소에 화장실 잘 못갔는데 푸룬이 직빵이도라고요... ㅎㅎ

늘씬해보는거임 안 그래도 푸룬이나 오트밀이 좋다하시는 분들이 많아 한번 구입해볼까 고민중이였는데 푸룬주스를 마셔봐야겠네요ㅠㅜ

공복에 푸른쥬스 한번 마셔보세요. 그리고 2-3시간정도 다른거 안드시면 아마 신호올꺼예요.