비포&애프터
30일 플랭크 완료
꾸아꾸꾸
- 2017.03.04 00:01
- 523
- 8
수정｜ 삭제
글 위 사진이 운동시작, 아래가 현재입니다 집에있는 인바디체중계로 꾸준히 무게쟀어요ㅎㅎ
체중도 줄고 근육도 많이 늘었네요.. 물론 플랭크만 한건 아닌데, 확실히 복근이 안에 생기기는 한거같아요ㅎㅎ 다시 한번 시작해보려고 합니다 운동중 사진봤더니 자세가 엉망ㅜㅜ 후반부는 중간에 가끔 쉬기도 했는데 안쉬고 좋은자세를 목표로 도전해볼게요.
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사진 첨부
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비밀 댓글 입니다.
아직 30초도 바등바등이지만 자극받고 가요 ㅎㅎ
저도 오늘부터 시작할려고 합니당 ㅠ
플랭크 만으로도 확실히 효과가 있군요
체지방도 많이줄고 배도 홀쭉해졌어요~
자극받고갑니다! 저도 30일 플랭크 도전!
저도 이제 플랭크시작했는데 한달후기대되네요
몇세트 몇분씩하세요?