다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
잘참고 있다가 저녁만되면 폭식해요ㅜㅜ
뾰로롤룡
- 2017.03.04 02:14
- 218
- 4
저녁에 그것도 10시?정도 넘어서 못참고 폭식해요..그리고 잠도늦게자서 계속참지도못하고 식욕억제어떻게해요.그리고 폭식 안하는법없나요??..
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첫끼에고칼로리같은거만족할만한걸로드세요!!!!
저도 10시 이후에 하루 세끼 꼬박 먹고도 폭식왔었는데 이게 도저히 억제가 안되서 병원가서 상담받고 3일간 야채위주로만 먹고 있는데 입맛 개선 확실히 되는 것 같아요 이틀째인데 야식 전혀 안 떠오르네요...
먹고 있는건 콜라비, 방울토마토, 파프리카, 딸기 같은건데 딸기는 당도가 높아서 많이 먹지 말라고 하더라구요
저도야행성이라 넘힘들어요ㅠㅠ 낮에 맛있는거 꼭먹고싶은거 미리먹어두세요!
아침과 점심은 꼭 챙겨드세요! 아침 점심을 너무 참으시면 저녁에 억제하기 힘들답니다😁
따듯한물 많이 드시구요~ 식욕억제에 좋아요!🖒 탄산수나 코코넛워터도 포만감이 생겨서 좋아요ㅎㅎ