60~70kg 모여서 50kg까지 만들어보아요♡
79에서 현재68정도까지 왔어요.
끝없는나날
- 2017.03.04 10:11
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처음 시작은79였고3달정도 해서 지금은68~70정도가 되었습니다. 일단 빠지긴했으니 잘 하고는 있는거겠죠...
근데 요즘들어서 정말 애가 탈정도로 빠지지않습니다. 치팅이라도 하면+2 정돈 금방이구요, 그렇다고 참자니 주변에서 받는 스트레스가 너무 많습니다...
식사량은 1200~1300먹고 있고요 단백질을 중심으로 야채 탄수화물 과일을 골고루 섭취중입니다.
근데 제가 단거를 너무좋아해서 과일을 꽤 많이 섭취하는 편인데요(사과나 딸기) 감량효과를 잘 보고 싶으면 이 과일들 섭취를 줄여야 하는걸까요?ㅠㅠ 전 과일들 때문에 그나마 즐겁게 하는거라서ㅠㅠ 과일 섭취를 많이한다면 그만큼 고구마나 밥을 줄이는걸로 합의를 보면 안되는걸까요ㅠㅠ
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전 사과먹고도 감량만잘하고있어요!!!홧팅이여용
저도..정체긴가봐요 고작 2키로빠지고..
끝없는나날 그래요 채소도 마니마니 드세요 3월 한달동안 4키로 빼보자구요 체지방율 한자리 되는날까지 파이팅~~~
대전몸짱 오이는 선천적으로향태문에 섭취불가고 토마토는 비싸서 엄두를 못내고있네요ㅠㅠ 토마토를 섭취해보도록 노력해봐야겠어요...
단 과일 줄이고 맛없는 오이.토마토 추천요 정체기때 가장 힘들죠 식단이랑 운동량 바꿔보세요