비포&애프터
플랭크30일~~
러브유1416
1
- 2017.03.04 10:15
- 1,601
- 8
왼쪽이 2월1일이고 오른쪽이 오늘..
다이어트는 조금씩 해왔지만 식단조절이랑 운동 더 틈틈히 하며 더 열심히 한건 2월부터네요~~
몸무게는 거즘 1.5~2키로 정도 빠진것 같아요^^
플랭크 하니 확실히 몸에 근력이 생기는것 같아요 근데 오래 버티기가 힘들어서 1분40초~2분정도가 최대ㅋㅋ
아기들이 어려서 플랭크 자세 취하면 막 등에 올라타고 난리ㅋㅋ
플랭크는 하루에 도전표 만큼만 하고 그 외에 복근 10분 운동 매일 했는데..잘 하다가 저번주 일주일 정도 운동 못했더니 배가 다시 도루묵ㅠㅠ
중간에 찍은거 보면 복근 살짝 보이는데 다시 없어졌네요^^
역시 복근 운동은 꾸준히ㅠㅠ
이번달도 도전해서 다음달은 더 멋진 몸매로 후기 올려야겠어요^^
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와우 멋찜
2분 ㄷㄷ 대단하십니다 !!!
hera0823 네 플랭크는 한세트만 했어요ㅠ 글구 다른 뱃살운동 10분짜리 동영상 보고 운동하구요~ 글구 확실히 먹는걸 덜 먹고하니 배는 좀 들어가더라구요!!
설깍쟁이 감사합니다~~
플랭크시작했는데요 매일 한셋트만하신거예요?
화이팅 하세요~~ ^^
호잇쪼 전체적으로 별 변화는 없지만 확실히 배는 덜먹고 운동하니 빠지긴 하네요ㅠ더 열심히 운동해서 전체적으로 빼야겠어요ㅠㅠ
와~대박이시다ㅠㅠ