다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
궁금합니다
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- 2017.03.04 13:01
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제가 운동한지 한달 되가거든여(담주 수요일이면 한달)지금 5키로 절도 빠졌음 근데 제가 오늘 마법에 걸렸어요.좀 통통해서ㅠ그런지 양이 좀 많습니다.
헬스장에 운동을 가야할지 말아야할지 고민중입니다.
첫날이라 아랫배도 아파요ㅠㅠ
그리고 그날이 황금주기 라던데 이게 끝나갈때쯤인가요?아님 하고 있을때인가요?
그리고. 아랫배가 넘 아프고 나른할때 초코(작은거)
하나정도는 먹어도 되나요?가끔 심할때가 있어서요
초코먹으면 괞찮다는 말도 듣고 해서요.아니명 다른게
있으시면 알려주세요~
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생리통이 심하시면 운동은 적절량만 하시는게 좋아요. 전 특히 아픈날에는 유산소만 간단히하고 유튜브에 나와있는 골반교정도되면서 하체에도 좋은 스트레칭을 30분가량 하면서 몸을 풀어줘요 그러고나면 편하고 다음날도 가뿐해서 좋아요. 생리때 유난히 식욕이 돋는분들이 많아요 그럴땐 계란이나 고구마같은걸로 섭취하면서 뭐라도 먹어주시는게 좋고 헬스장가시더라도 런닝머심으로 빨리걷기나 간단한 운동만 하시면 괜찮을것 같아요 황금주기는 끝나갈때 정도일거에요
겨울날이 한가지만 더요 황금주기가 그날이 끝나갈때쯤이면 몇일정도 가나요?