안재봐서 얼만큼 줄었는진모르겠지만 허벅지부분이 끼던 바지가 헐렁해졌어요!ㅎㅎ

허벅지 cm도 줄어들었나용??

멋찌심.

200개하고 30초 쉬고 200개하고 쉬고 하니까 훨 쉽더라고요!

저도줄넘기도전해봐야겟네용!

정아름 허벅지: https://youtu.be/0I5-hN9D9jU

캐시 뒷벅지(엉덩이): https://youtu.be/nsvuqODFbbU

마일리 칼로리 태우기: https://youtu.be/ReOgtu6hswI

캐시 다리랑 정아름 허벅지운동은 되게 짧아서 의지만있다면 매일할수있고요! 줄넘기는 젤 오래걸리기때문에 젤먼저해요 그리고 숫자셀때 하나하나세면 너무 오래걸리기때문에 저는 두번뛸때마다 하나, 이렇게 세서 열을 세면 20개 한걸로 이런식으로 하니까 조금 덜 걸리는 느낌이 들더라고요! 조깅은 사실 그냥 말만 저렇게 써놨지 학교 집 학원 왓다갓다 걸어다니는 거구요! 마일리사이러스는 처음부터 끝까지 안하고 영상이 총 십분이라면 첫날에는 몇분했다, 그런식으로 기록을했어요! 무리하지마시고 영상보면서 하시는건 몇분했는지 기록하고, 줄넘기도 1000개가 무리다면 500 개부터 시작해보세요! 그래도 한번 마음먹고 다하고나면 그뒤로는 수월해지실거에요! 운동순서는 저는 조깅, 줄넘기, 다리운동, 허벅지운동, 마일리 순으로 해요!

운동을 저걸 하루에 다할수 있나요? 전 하루에 십분도 버겁던데..ㅎㅎ

제가 군것질을 가끔 많이해서이겠죠..ㅠㅠ 지방이빠지고 근육이생겨서 무게가 많이 안준거일수도 있구요! 출렁거리는 다리에서 조금씩 근육이 생겨 다리 굵기는 많이줄었어요!

운동 엄청 많이 하는데 왜 체중이 안줄까요..?