• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

5일째 같은몸무게....정체기? ㅠㅠ

다신등급

팬다찡

  • 2017.03.04 16:40
  • 209
  • 1


다이어트시작한지 3주되었습니다 ㅠ 하루500~800칼로리
두부 닭가슴살 양배추 토마토 계란 등 다이어트식단으로 먹고 한시간정도 운동했어요
그런데 오늘까지5일동안 몸무게가 같아요... 3일째되던날부터 너무 스트레스받아서 운동량 두배이상으로 늘렸어요ㅜㅜ 그런데 미동이없네요... 겨우4키로빠지고 정체기가 올수잇나요ㅜㅜ?

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
  • 정석
    몸짱슈나리 2017.03.04 16:52

    4kg 빠지고도 정체기 올수 있고요..
    일단 너무 적게 드세요. 그러니 정체기인데도 더 줄일수 없을거 같고..식단을 조금 늘리시면서..운동 시간을 늘리는거보다 운동 강도를 높이고 루틴을 바꾸시는걸 추천드려요.

    강도를 높이는건..같은 유산소 운동이라도 그냥 런닝머신을 하는 것과 마운틴 클라이머, 버피테스트 와 같이 짧은 시간에 많은 칼로리를 태우는 운동은 다르거든요. 그런식으로 바꾸면..강도를 높이면서 루틴을 바꿀수 있을거에요..

    답글
    |
    입력
이전글

30일 복근 만들기 1일차 성공!

2017.03.04 조회수 : 16
다음글

잘 받았어요

2017.03.04 조회수 : 22
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기