다이어트 식단
저녁 가족 외식있어서 쌈밥집갔는데 ㅠㅠ
라닝라닝
- 2017.03.04 19:29
- 701
- 7
제육이랑 갈치조림나오는 쌈밥집이였어요 밥은 1/3공기먹고 쌈과 반찬을 많이 먹고 배부르다 느낄정돓 먹었는데 ㅠㅠ
얼마큼 먹었는지 모르니까 불안해요 ㅠㅠ
저녁 다이어터로 과하게먹은건가요??그리고 조통 이런곳 오시면 어떻게 음식조절하세요???
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저는 도시락 싸가지고 갑니다 님도 잘하신것 같아요 과식 폭식만 피하면 될것 같아요
전 평소에 물 많이 마시고 야채 잔뜩 먹고 살코키랑 생선위주에 밥은 반공기나 그보다 조금먹습니당 국물 피해먹구요
짠것피해서 드세요^^야채위주로
건더기만 먹고, 딱 배부르다싶으면 숟가락 놔야지요
전 그런 곳 가면 평소에 일반식 먹던대로 과식하지 않으면서 쌈채소를 위주로 먹고 국물은 먹지 않으려고 해요 ㅎㅎ
막돼먹은왕뚱 정답
먹을땐 먹고 평소에 조절잘하면됩니다 ㅋ