다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동후 저녁
leemiso1998
- 2017.03.05 06:33
- 103
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운동을 4시에서 6시반까지하는데
집에오면 항상 7시라서 저녁을 먹어도되는지 모르겠어요ㅜ 항상 운동후에는 단백질위주로 먹으라는데 6시전에는 저녁을먹으라고도 하니까 고민이네요 어떡해해야할지모르겟네요ㅠ
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6시전에 먹으라는건 취침이 10시라는 가정하에 나오는말이에요!! 취침 전 최소 4시간 전에는 저녁을먹는게 좋다구.. 6시에 너무 신경쓰지마시구 본인의 취침시간에 맞게 식사시간을 조절하는게 좋을것같아용!!ㅎㅎ
그 정도는 괜찮습니다. 저 운동배울땐 아침에 운동하고 집에 와서 폭식하고 잤는데도 살이 쭉쭉 빠지더라구요. 저녁을 몇 시에 먹었느냐보다 일일 총량이 더 중요하대요..