70~80kg대 여인들 방
식단....조절
공황장애이겨내자!!!
- 2017.03.05 09:30
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전 무조건 제한하는것보다 고도비만일때는 빼고 나서도 1년이상은 그식단 유지해서 몸이 몸무게를 인정한데요!!
길게는 2년은식단해야하는데 너무 극단적으로 하라고 하고 싶지가....
20키로 정도 빼면서 밥은 항상 먹어네요.........
2년동안 밥안먹고 식단할것 아니잖나요.....
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저도 먹을건 다 먹어요. 일반식으로 간도 똑같이 해서요. 밥만 현미로 바꿔서 점심 반,저녁 반공기씩 먹어요...
저도 밥은 꼭먹어요ㅎㅎ양이 적지만요~ 본인이 유지할수 있는 식단이 제일 좋은듯 싶어요ㅎ
알겠습니다 ㅠㅠ 명심할게요. 감사합니다*-_-*