다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
당 권고량이 자꾸 넘어가요!
다롱천사
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- 2017.03.05 14:03
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저는 과일을 제외하고는 당을 거의 섭취하지않거든요, 브리즈 같은것들도 전부다 무당 (당류0g)짜리만 먹습니다.
그리고 과일도 그렇게 많이먹는것도 아닌데
항상 당 섭취량이 50g을 훨씬 넘어가는데
다른분들은 어떠신가요?...
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바나나가 생각보다 높더라구요
하루@@ 감사합니다
이러면될까 다이어리에가보시면 눈바디비교/생리시작일/...
이거위에보시면 당이 노란색으로되어있어요
당칼로리는 어떻게 확인 계산하는건가요 하루@@ kimlondon
저는 바나나 1개, 사과, 배 반개씩을 거의 매일 먹는데 38정도에서 그쳐요! 과일 양은 종류가 뭐든 하루에 1~2개 정도가 적당하더라구요~^^
저도 그래오ㅠㅠ 그래서걱징에요ㅠㅠ 과일적당히먹고 아몬드브리즈도 뭐이것저것먹고 조절하는데도 권고량을 넘어요ㅠ
전 과일 섭취시에만 50g정도되고 평소에는 30~35g정도되는것같아요