다이어트 고민&질문
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다이어트 변비
현재44kg
- 2017.03.05 16:47
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다이어트를 시작하고 변비가 생긴건지
화장실을 일주일에 한번도 못가고 있어서 고민입니다
아침에는 GS25에서 파는 쫀득한군고구마 2조각,
두유 한잔이나 요거트로.
점심에는 평소 먹던 양의 절반정도의 일반식으로 챙겨먹지만 국이나찌개는 안먹고 있습니다.
저녁에도 점심에 먹던 양의 절반정도의 일반식으로 먹고 있는데 현재 제 식단에 문제가 있는 건가요?
틈틈히 시간 날 때 마다 물도 챙겨먹고 야채도 챙겨먹는 편인데 왜 화장실을 못 가는 걸가요ㅜㅜ
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먹는 양이 줄었으니..당연히 변비가 오죠..아침에 사과랑 무설탕저지방 그릭요거트 추천하구요...간식으로 키위 1알이요 그리고 저녁에 밥 대신 고구마 드세요. 채소 많이 드시구요.
다 변비에 좋은거에요~^^ 저는 다이어트 할때 변비 전혀 없었어요. 이렇게 먹고요.