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30~40대 57kg이상 같이 다이어트 해요!!

3/5일

다신등급

쫑이콩이

  • 2017.03.05 20:05
  • 55
  • 4

아침: 현미밥 반공기 + 쌈채소많이+ 김치두쪽 + 풋마늘초절임+ 삼겹살 2줄


점심 : 겨란1개

저녁 : 고구마한개 + 천혜향1 + 미니 파프리카3개 +겨란1



운동 : 오늘부터 복근운동 3세트
스쿼트100개
플랭크 3분
걷기1시간20분

여러분~~~오늘도 열심히 했어요~~~~~

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  • 정석
    보리0173 2017.03.06 00:13

    복근3세트면 여러가지가 포함된 건가요?

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  • 다신
    그만쳐먹어!!! 2017.03.05 23:47

    삼겹살 지글지글거리는 소리가..😢😢😢

    답글
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  • 다신
    레오냥냥펀치 2017.03.05 21:30

    우와. 고생하셨어요~~ ^^ 잘하셨네요 ^^

    답글
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  • 다신
    겨울아줌마 2017.03.05 20:17

    와우. 대단하세요..ㅎ

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