다이어트 고민&질문
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고등학생 다이어트 도와주세요!
다!이!어!트
- 2017.03.05 21:21
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고1 학생인데 4월 말까지 꼭 살을 빼고 싶습니다 ㅜ.ㅜ
학생이라 급식을 먹다보니 식단 조절을 잘 못할 것 같아서요
저녁은 안 먹으려고 합니다! (하루 아침, 점심 - 급식으로 2끼)
급식을 먹을 때 조금이라도 살이 안 찌게 먹는 방법이 있을까요?
아침은 주먹밥이나 계란비빔밥 같이 간단하게라도 밥으로 먹는 편인데 과일로 바꿀까요?
운동은 하루에 등하교 합쳐서 한 30분 걷습니다 월화수목금 하루에 한 시간은 꼭 빠짐 없이 춤을 춥니다!
따로 운동 안 하고 이렇게만 해도 살을 뺄 수 있을까요?
저는 지금 키 164에 몸무게 57입니다 ㅜㅜ
몸무게는 50~52까지 빼고 근육을 만들고 싶은데 다이어터 여러분 도와주세요 ㅜ.ㅜ
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아침은 밥드시는게좋을것같고요
점심에는 반찬위주로드세요 밥은그냥 적게드시고요
반찬에 고열량음식이 나오면 전 1/3만큼만먹고버려요
저도 학생인데 아침엔 씨리얼이나 삶은계란,토마토,사과,바나나,요거트중으로 간단하게 먹구 급식은 원래먹던밥의 반만 먹어요! 튀김종류나오면 한두입먹거나 튀김옷 벗기구먹고 천천히 씹어먹어요! 애들이 두번먹을때 한번먹는정도로요. 저같은경우엔 저녁도 먹는데 200칼로리미만으로 먹어요!!
운동은 기본 줄넘기1000개랑 스쿼트30개이상하구요!!