다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
배에 근육기르는법
grorx
- 2017.03.05 21:30
- 121
- 3
배에 근육이 없어서 운동할때 허리에 무리가 가고 힘이 의도치 않게 들어가는데 어떤 방법을 해야 배에 근육을 기를 수 있을까요? 윗몸일으키기도 허리에 무리가 가고 왠만해서 누워서 하는건 다 힘이 들어가는거 같아요ㅠㅠ
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플랭크해보세여~
효과좋아요~^^
왜이제알았는지....
너무속상할정도로~
꼭해보세여~~^^
아 그리고 크런치 추천합니다~
평소에도 배에 긴장을 하고 다녀보세요~