다이어트 일기
03월 05일 (음식 751kcal, 운동 518kcal)
노갈마녀
- 2017.03.05 23:37
- 112
- 1
오늘은 밥제외~ 닭도리탕은 가슴살로 한조각 집어와서 반조각만..ㅡㅡ 먹지말야야지 하면서도 맛이라도 보고싶어서ㅠㅠ
집에서 스트레칭과 스쿼트 플랭크등 했지만 토탈시간이 10분이 안되기에 추가시키지않았다
공원에서 열심히 걸었다 3시간을 걸어도 만보가 안되네..ㅠ 만보기가 고장난건지 정상인건지 다시 걸어봐야겠다~~~
오늘은 이만 굿밤하자♡♡
-일기끝
- 음식
- 운동
751/ 1128
518/ 188
성공
(707)
아침식사 : 393kcal (52.33%)
| [파스퇴르] 쾌변두유 (1팩,190ml) | 155kcal |
| 닭볶음탕 (1인분, 50g) | 61kcal |
| 쇠고기미역국 (1인분,200g) | 177kcal |
점심식사 : 90kcal (11.98%)
| [한국야쿠르트] 슈퍼100 딸기 (1회,90g) | 90kcal |
오후 간식 : 187kcal (24.90%)
| [매일유업] 바리스타스모키로스팅라떼 (1개, 250ml) | 136kcal |
| 방울토마토 1개 (5개, 100g) | 20kcal |
| 초코칩쿠키 (1개, 6g) | 31kcal |
저녁식사 : 81kcal (10.79%)
| 복지리 (1대접,118g) | 81kcal |
운동 : 518kcal
| 스트레칭 (10분) | 50kcal |
| 보통 걷기 (120분) | 312kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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이렇게 드시고 하루를 견딘다는게 대단하십니다.
좋은 정보 있으시면 알려 주시면 감사하겠습니다.