다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
아침점심저녁 식단 괜찮은지봐주세요!
nlckname
- 2017.03.06 01:30
- 165
- 4
1. 닭가슴살 양파 버섯에 돈까스소스한스푼넣고 볶은거랑
현미밥 100g
2. 고구마1개 삶은계란1개 저지방200ml
3. 양상추샐러드 50g 대추방울토마토4개 사과40g 오이6조각 발사믹드레싱
다해서 750칼로리 근처됩니다
근데순서가고민이에요
제가 먹으려는순서는 1.2.3 순이에요
그런데 2.1.3 순으로먹는게 나을것 같기도하고..
아침을 9시쯤에먹고 점심은2시 저녁은5시쯤먹을건데
차라리 점심을건너뛰고 2.3을 저녁에먹는게 나을까요?
다들 아침은 가볍게먹고 점심에 일반식으로드시던데..
어떻게해야하는지..ㅠ
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아침:양상추샐러드,방울토마토,고구마
점심:1번으로,사과추가
저녁:계란,고구마100g,오이,우유
3번 식단이 채소 전부 종류라 고구마를 작은거 추가해서 아침으로 드시는게 좋을거 같아요
저녁부터 아침까지는 시간이 길기 때문에 포만감이 오래가는 단백질을 먹어주는게 좋아요~~
3 1 2가 괜찬은것같아요
저는 312도 추천드립니다
저는 아침에 공복이 덜해서 아침은 최소화하고 점심 저녁에 비중울 많이 두는 편이라 2-1-3으로 할거 같아요! 점심 절대 건너 뛰시지 마시고 그 시간에 드시면 될 것 같네요ㅎㅎ