70~80kg대 여인들 방
간헐식 다이어트로 바꿉니다. 낼부터 60키로 될때까지!
항아리60
- 2017.03.06 08:34
- 126
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남편이랑 대화중에 자연스럽게 결정되었습니다. 사실 지금과 큰 차이는 없는셈입니다. 지금은 출근후 8시반에 아침먹고점심은 2시에, 저녁을 7시 전에 마칩니다.
제 간헐식사 시간은요....
아침을 10시반에 먹고 저녁을 6시반 이전에 긑내는걸로요. 16시간 공복유지를 하는거죠. 하루 2끼 식사에 간식 한번,
과식을 금하고 지금보다 약간 덜한 양으로 조절합니다.
효과가 있는지 보겠습니다.
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제친구가간헐식했어는데
한달에10킬로뺐어요
그런데한달만에10킬로다시졌어요
전간헐식은계속해야되니?효과가없는듯
합니다.
아침 점심 평소식단되로하시구요
저녁은쉐이크로대체하시는데
더효과있는듯합니다.
아무튼어떤방법으로하던지
꼭힘내서화이팅하세요
아 저두 식단짜기가 참 안되네요 라이스페이퍼 야채쌈 할랬더니 동생이 바로 먹는거 아니면 페이퍼가 굳는다고 ㅜㅜ
일욜 장도 안보고 정신줄 놓고 뒹굴뒹굴..
헬스장 공사때문에 2주 쉬니까 다욧을 놓게되네요 ㅜㅜ
자신에게 맞는방법 찾기가 쉽지가 않네요ㅎ 파이팅~!
유잔디 고마워요 ~~
응원할게요!! ㅎㅎ