다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
1일1식 질문이요!ㅠㅠ
서늉29
- 2017.03.06 18:26
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제가 1일1식 다이어트한지 10째인데 2키로 빠졌다가 1키로가 다시 쪘어요ㅠㅠ 점심한끼만먹구 학생이라 개학하고나서는 아침을 간단하게 두부나 바나나정도로 먹는데 왜찐걸까요ㅠㅠ 운동은 이틀에 한번씩정도하는데 활동량이 없어서 그런걸까요..? 먹고싶은거 다참았는데 쪄서 속상해서 질문해요ㅠㅠ 혹시 1일1식 성공하신분 있나용..? 그냥 세끼챙겨먹고 운동 빡시게할라니 천식 때문에 체력이 안좋아서ㅠㅠ 진짜 적을땐 하루 500정도 먹었어요 요요가 심할까요ㅠㅠ 운동량은 점차늘려가는중인데 1일1식이 많이 안좋은가요??
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학생이시니 하루 최소 1100칼로리는 드셔야 하고 몸이 안 좋으시다고 하니 운동은 간단하게 해주시는게 좋을 것 같아요. 전 다이어트 초반 강하나전신스트레칭과 스쿼트챌린지를 했는데 체력 증진에도 도움이 되었어요. 운동은 점차 늘리시면 되니 걱정 마시고 영양 균형있게 하루 세끼 꼭 챙겨드세요
요요와요 천칼로리 이상드세요 몸건강도 생각해야죠
500이면 제 기준으론 폭식수준이네요.. 게다가 3끼드시던분이 1끼로 줄이면 살이 찔수밖에요
1일1식에 500칼로리... 초절식이네요😅 게다가 운동까지 하신다니... 정말 몸 상해요 요요도 바로 올 것 같습니다🤕
좀 무리긴 하죠 평생 하루 한끼만 먹고 살 수 는 없으니.. 저칼로리음식을 여러번 나눠 먹는게 건강에 좋아요.