다이어트 고민&질문
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30일 플랭크
다욭트03
- 2017.03.06 19:27
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다신 도전에 있는 30일 플랭크를 하는 중인데 이거 하루도 빠짐없이 꼬박꼬박 하면서 식단조절 조금씩 하고 가벼운 운동 조금 하면 한달에 얼마나 빠질까요?
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몸무게는 많은차이는 없을거예요.
근데 전후사진찍으면 많이 달라진게 보이실걸요 ㅎㅎ 복부랑 팔쪽 ㅎ
°하얀수선화° 감사합니다:)
플랭크는 살이 빠진다기 보다, 복근과 허리 강화운동이라 보는게 맞구요. 크게 몸무게가 빠지거나 하는건 아니에요~ 복근운동시 플랭크랑 같이 하면 더 도움이 되고, 전신이 근육이 긴장되고 하기 때문에 운동이 되고 도움이 되는 거구요. 플랭크 종류가 많아요. 그런것도 나중에 하시면 더 도움이 되요..