ㅠㅠㅠ그럼 계속 꾸준히 열씨미 빼도록할께용 감사합니당

현제 56키로시니 한달동안 꾸준히열심히하시면 3.4키로까진 되지않으까요 초고도아니고서야 한달에 10키로는 무리입니다

근데한달프로그램 어디서 찾아봅니까..ㅎㅎ

감사합니다ㅠㅠ

일단은 짜게 먹는 습관은 좋지가 않습니다ㅠㅠ 한달안에 10키로 감량하는것은 불가능할것같지만 5키로정도는 가능할거같습니다 일단 주위에서 먹지말아야할 음식은 치킨같은 칼로리가 높은 음식들입니다 음식의 칼로리를 잘모르신다면 인터넷에 검색을 해보시고 드시는 방법도 좋을꺼같습니다!
도움이 될 댓글인지는 모르겠지만 힘내시길 바라겠습니다!

한달10키로힘듭니다.절대로..쫄쫄굶지않는이상.. 등산하면서근력운동추가하세요.여기한달프로그램해도되구요.스쿼트나플랭크등등..짜게먹는습관버리시고 절대먹지말아야할건없어요..어차피평생안먹을거아니자나요?대신 밀가루나초콜렛등등은최대한안먹는쪽으로하세요.