다이어트 일기
03월 06일 (음식 1732kcal, 운동 490kcal)
83ㄴ57
- 2017.03.06 20:26
- 158
- 0
- 음식
- 운동
1732/ 1525
490/ 254
성공
(29)
아침식사 : 502kcal (28.98%)
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
| 찐고구마 (4개, 270g) | 343kcal |
| 사과 (1회분, 300g) | 156kcal |
점심식사 : 498kcal (28.75%)
| 그래놀라바 (1회분, 0g) | 85kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 200ml) | 150kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 122kcal |
| [뉴스킨] 쉐이크 바닐라맛 (1포, 33g) | 115kcal |
| 카카오닙스 (1티스푼,5g) | 26kcal |
오후 간식 : 250kcal (14.43%)
| 가지 (1회분, 300g) | 48kcal |
| [맛있닭] 닭가슴살스테이크 오리지널 (1팩, 100g) | 157kcal |
| [해표] 카놀라유 (1큰술, 5g) | 45kcal |
저녁식사 : 482kcal (27.83%)
| 찹쌀단팥도너츠 (1개, 58g) | 231kcal |
| 발사믹드레싱 (1종지, 21g) | 41kcal |
| 콜라비 (1/2개, 117g) | 32kcal |
| 양상추 (1인분, 130g) | 14kcal |
| 배 (1회, 181g) | 86kcal |
| 리코타치즈 (1인분, 50g) | 78kcal |
운동 : 490kcal
| 보통 걷기 (50분) | 130kcal |
| 앉아있기 (120분) | 120kcal |
| 훌라후프 (60분) | 240kcal |
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