다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
허리 부실자(?)에겐 어떤 운동이 좋을까요?
OMA♡
- 2017.03.07 02:07
- 91
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안녕하셔요, 반갑습니다.
저는 얼마 전 낙상사고로 꼬리뼈가 골절되었다가 이제야 등산, 산책이 가능하다는 허락을 병원에서 받았습니다.
또 디스크가 있어서 노상 허리 통증은 달고 살고 있구요. 네, 급격하게 찐 살로 인한 비만도 허리 통증에 큰 영향을 주고 있습니다. ㅜㅂㅜ
제가 6월경 도보 순례 여행이 계획되어 있어 그 전에
허리를 튼튼히 하고, 체중 감량도 하고자 합니다.
일단 한달 가량은 무리되지 않는 선에서 산책과 뒷산 등산을 할 예정인데, 저 같은 허리 부실자 (;;)에겐 어떤 운동이 좋을런지요.
허리가 아프니 걷는 자세도 안 좋아서 오래 걷지도 못하고 악순환이네요.(;_;)
감사합니다!
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지금 당장 운동을 시작하시는 건 허리에 오히려 무리를 줄 수 있을 듯 싶습니다. 가벼운 산책부터 시작하시고 일단은 식단조절부터 시작하셔서 어느정도 체중감량을 한 이후에 운동을 하시는 것이 나을 것으로 보입니다.
허나, 디스크로 인한 건강상 문제이니 다신샵게시판에 질문을 하시기보단 전문가와 상의하여 진행하셔야할 것 같습니다.