저도 그렇습니다
다이어트만 하면 변비가 더 심해져서
저도 유산균 해독쥬수 양배추 삶은것 야채 볶은것 등드
섬유질 엄청나게 먹고 걷기 많이 하고 있습니다 결국 많이 먹어야 변이 나오더라고요
생야채는 많이 먹기 힘들어서 양배추 삶은것 엄청먹어대고 있습니다
힘내세요

먹는것 말고도 자주 걸으시는것도 장운동에 도움이 될거같아요!

다람뿌 물론 먹어봤습니다.무엇을 먹든 처음엔 잘듣는듯 하다가 금방 내성이 생겨서 소용이 없어요~ㅠ

아이고ㅠ 프룬 혹시 드셔보셨나요? 많이들 드시더라구요.

상쾌한아침 쑥쑥나무 아침에 항상 따뜻한물 한컵으로 시작해요~저는 한달에 4~7번 예전에 병원검사엔 이상없다하구.제생각엔 남보다 대장의 길이가 길어서? 대장길이가 길면 변을 오랫동안 못봐도 속이거북하거나 불편하지 않다고해요.그나마 저에게 제일 맞는게 생청국장인데 잘띄운 청국장 구입하기가 쉽지않네요.

저두요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 전 아침 요거트 사과 케일주스로 시작하고 저녁은 고구마 먹어도 무소식이에요ㅠㅠㅠ

평소에 물은 많이드시나요?
전 물 많이 마시고 유산균 따로 챙겨먹고 오거트도 만들어서 먹고해요~~
아무래도 식단에 단백질이 많이 포함되고 배가 부를 정도로 세끼를 챙겨 먹는건 아니다 보니 저렇게 챙겨도 이틀에 한번 가요~~
아침에 눈뜨면 반드시 따뜻한 물부터 마셔주세요~~