다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
계획좀봐주세요ㅜㅜ
설뽕마미
- 2017.03.07 12:55
- 91
- 2
애기가어린이집을안가서 헬스나 야외운동은 날풀리기전까진못나갈듯해요ㅜㅠ애기가 감기로 한참고생중이라..
나름계획을짜본게
하루물2리터
아침은 원래먹던대로 한공기다먹고
점심은 밥반공기로줄이고
저녁은 반의반공기( 취침시간이늦어서 잠들기4시간전까진 아무것도안먹기)
밀가루끊고, 스쿼트,플랭크 다신트레이너로 보면서 늘리기
스트레칭 운동은 여기서 몇가지씩 더해볼거구요...
이렇게해도 살이빠질까요?
여태까진 밀가루달고살고 간식을손에서놓은적이없거든요...
그리고 혹시 이팅데이인가?먹고싶은거먹는날은 한달에한번인가요?
일주일에한번인가요?
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좋은것같네요
취침전 6시간공복이예요
될수있으면 저녁7시이후에 드시지 마세요 치팅데이는 보통 일주일에 1~2끼예요 될수있으면 저녁에 드시지 마시고 적당량 그동안 먹고싶은 음식 드시면 되요
혜각 감사합니다ㅜㅠ 6시전공복인건 첨알았네요ㅜㅜ다이어트에 무지해서리..ㅎㅎ 정말감사해요~^^