지금 식단에 단백질이 하나도 없으신채 영양적으로 불균형하게 드시고 계신거 같아요.. 그러면 당연히 근육이 빠지고 수분이 빠지실 수 밖에 없어요. 단백질 드시면서 근력운동하시면 기초대사량도 올라갈꺼에요! 최소 1000드시고, 근력운동 2일에 한번이라도 꾸준히 해주세요! 그리고 가장중요한건 탄수화물 단백질 지방의 비율을 맞춰주셔야한다는거에요! 안그러면 몸 상해요ㅠㅠ

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너무 적게드시는거 같아요. 하루 최소 1000칼로리는 드셔주셔야 나중에 일반식으로 돌아가도 요요가 안오는데 오늘 500밖에 안드셨다면 당연 몸에서 영양소를 더 달라고 할 수 밖에 없겠네요..

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천칼로리는 넘게드시지요 진짜 완전멸치들이나 900유지하던데 개인적으론 1300 1500맞추시는거 추천드려용

저체중이시라면 탄단지골고루 드시면 조금더 드셔도 괜찮을거같아요.