다이어트 일기
03월 07일 (음식 1000kcal, 운동 416kcal)
목표-7kg!
- 2017.03.07 18:12
- 82
- 0
- 음식
- 운동
1000/ 1816
416/ 303
성공
(929)
아침식사 : 524kcal (52.40%)
| [굽네치킨] 굽네핫치킨 (1/4마리, 164g) | 276kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| [청정원] 카레여왕 구운마늘&양파 (1/4회분, 40g) | 32kcal |
| [상하치즈] 후레쉬 모짜렐라 (1인분,20g) | 60kcal |
점심식사 : 161kcal (16.10%)
| [남양] 밀크 100 요거트 저지방 (1회분,85g) | 45kcal |
| [포스트] 콘푸라이트1/3슈거라이트 (1회분, 30g) | 116kcal |
오후 간식 : 170kcal (17.00%)
| 삶은 계란 (1개,50g) | 77kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
저녁식사 : 145kcal (14.50%)
| [Naturade] 토탈소이초코맛 (1회분,18g) | 65kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩,200ml) | 80kcal |
운동 : 416kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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