포뇨뇽 그런고칼로리 빵은 조금씩..서서히...

151cm 오 그렇군요! 그 통밀말구... 피자빵 이런거...연유식빵....그런거먹어도괜찮겠죠...?흑

laily 근데 지금은 보상데이때 가끔먹고 되도록안먹고 살빼고있어유...... 원하는목표까지는빼고 먹어야겠죠...

포뇨뇽 넵 유지기때는 조금씩 드셔도 상관없어요!

아리뿅 오오...그렇군요...ㅇ요즘탄수화물을자제하구있어가지구... 😢😢

151cm 오 완전감사합니다!! 그때 빵같은거 조긍씩 먹어두되겠죠...

사과쥬스2017 그죠?ㅜㅠ 지금은 다이어트가 급하니까 원하는 무게될때까지는 뺄껀데 유지할떼가 걱정되서요😂

야채,단백질 식품으로 위주로 먹는건 좋아요 근데 과자나 빵 너무 배제하지 마세요 어느순간 폭식하게 돼요 다만 한번 먹은날 이후로는 평소식단 유지하는거죠 다이어트는 평생 유지할 수 있는 식단으로 바꾸는 거에요

비밀 댓글 입니다.

유지기때는 서서히 음식량을 늘려가는기간이에요
다이어트식단으로 먹다가 바로 다이어트하긴전 식사양 그대로 드시면 바로 체중에 변화가..!