비포&애프터
다이어트 3주차, 눈바디 변화
다롱천사
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- 2017.03.08 00:48
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2월 14일 -> 3월 7일
몸무게로는 4kg 차이에요 :D
다음달엔 좀 더 날씬해지길 바라며!
(p.s 종아리는 1cm도 안줄었어요...)
추가) 운동은 거의 런닝머신 빠르게걷기 50~60분 하는날이 가장많고, 가끔씩 체력되는날이나 주말에 헬스장에있는 머신을 이용해서 웨이트를했어요~
런닝머신 끝나면 크런치나 레그레이즈 10분정도 할때도 자주있어요!
운동은 특별한게 없어서 제 생각엔 식이가 중요한것같아요~~^^;
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우와~ 허리라인이..3주만에 대단해요
ㄱ와 몸매가 정말 예뻐지셨어요..뱃살 정말 놀랍네요..저도 레그레이즈크런치 욜띰히 해봐야겠어요
와우3주만에 복근이..대단해요.부럽다
레그레이즈랑 크런치만으로 복근을 만드신건가요! 대단해요!
복근넘예뻐지셨네요~~
우와 11자 복근이 보이려하네요!!!
4키로 차이로 티가 많이나네요ㅎ
역시 식이가 반이상이죠 ㅠ
식이는어떻게하시나요?
원래이뻤지만 음..한세트 12번이라 하면 6세트정도 하는것같아요!