다이어트 일기
03월 07일 (음식 935kcal, 운동 344kcal)
다롱천사
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- 2017.03.08 01:06
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- 음식
- 운동
935/ 1395
344/ 233
성공
(571)
아침식사 : 537kcal (57.43%)
| [풀무원] 어린잎스프링믹스 (1회분, 40g) | 10kcal |
| 계란후라이 (1개, 80g) | 154kcal |
| 귀리밥 (1밥공기, 120g) | 162kcal |
| [한살림] 우리콩낫토 (1회분, 50g) | 89kcal |
| 블루베리 (1작은컵, 30g) | 17kcal |
| 딸기 (1개, 20g) | 5kcal |
| 구운마늘 (1회분, 20g) | 25kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 190ml) | 35kcal |
| 올리브유 (1티스푼, 5g) | 40kcal |
점심식사 : 130kcal (13.90%)
| 닭가슴살 (1인분, 40g) | 43kcal |
| 딸기 (1개, 20g) | 5kcal |
| 구운마늘 (1회분, 26g) | 32kcal |
| 양배추찜 (1인분, 30g) | 7kcal |
| 파프리카 (1개, 50g) | 8kcal |
| 오이 (1개, 10g) | 0kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 190ml) | 35kcal |
저녁식사 : 268kcal (28.66%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 양배추찜 (1인분, 100g) | 24kcal |
| 호두 (1알, 2g) | 13kcal |
| 아몬드 (1개, 2g) | 11kcal |
운동 : 344kcal
| 런닝머신 걷기 (80분) | 344kcal |
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