다이어트 일기
03월 06일 (음식 1131kcal)
다롱천사
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- 2017.03.08 01:06
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- 음식
- 운동
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성공
(31)
아침식사 : 446kcal (39.43%)
| 블루베리 (1작은컵, 40g) | 22kcal |
| 딸기 (1개, 30g) | 7kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 43g) | 46kcal |
| 귀리밥 (1밥공기, 100g) | 135kcal |
| 오이 (1개, 100g) | 9kcal |
| 파프리카 (1개, 66g) | 11kcal |
| 계란후라이 (1개, 46g) | 89kcal |
| 바나나 (1개, 50g) | 46kcal |
| 사과 (1회분, 35g) | 18kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 190ml) | 35kcal |
| 아로니아 분말 (1회분, 5g) | 16kcal |
| 양배추찜 (1인분, 50g) | 12kcal |
점심식사 : 303kcal (26.79%)
| 닭가슴살 (1인분, 40g) | 43kcal |
| [서브웨이] 베지 샌드위치 (1회분,162g) | 230kcal |
| 호두 (1알, 3g) | 19kcal |
| 아몬드 (1개, 2g) | 11kcal |
저녁식사 : 382kcal (33.78%)
| [풀무원] 어린잎스프링믹스 (1회분, 90g) | 22kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 20g) | 21kcal |
| 발사믹식초 (1회분, 10g) | 2kcal |
| 올리브유 (1티스푼, 10g) | 80kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 190ml) | 35kcal |
| 오이 (1개, 100g) | 9kcal |
| 양배추찜 (1인분, 70g) | 17kcal |
| 구운마늘 (1회분, 18g) | 22kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 20g) | 9kcal |
| 파프리카 (1개, 66g) | 11kcal |
| 삶은 계란 (1개, 100g) | 154kcal |
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