다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
하루 섭취 칼로리
Marvie
- 2017.03.08 09:15
- 155
- 2
다들 하루 섭취 칼로리가 얼마나 되나요? 저는 다이어트 후에도 다이어트 식단으로는 못 살 것 같아 먹고 싶은거 먹되 밀가루 음식 줄여가며 하루 1300칼로리는 섭취하는거 같아요.
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저는, 몸무게 유지:1400~1800칼로리 섭취+운동1시간~1시간 30분
몸무게 감소(0.2~0.4kg):900~1300칼로리 섭취+운동1시간
1200~1350으로 먹어요! 작성자님처럼 평생 유지할 수 있을만한 식단이면 좋아요! 영양소 고려해서 더 건강하게 식단을 꾸려보세요ㅎㅎ