다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
잘하고 있는 중인가요?
MJMARK
- 2017.03.08 13:01
- 172
- 2
2월 영양소 통계입니다
몸무게는 52에서 48.8 됐고요
2월부터 시작이네요
하루평균 1028칼로리 섭취하고 600칼로리 소모 운동합니다 전월은 1038칼로리 였네요
단백질 과다 또는 탄수화물 부족일까요?
요샌 밥 거의 안먹고
아침 파프리카1,감동란1,아몬드5,웨이더단백질,팻다운-운동시
점심 감동란1,커피1,단백질바
저녁 다이어트쉐이크,무지방우유,운동후 웨이더
몸 탈 날까요?
운동은 아침에 런닝 달리기 40분 스쿼트100개 아령운동 10분
저녁엔 다신에 있는 홈트 동영상 한 시간 합니다
이주동안 하루도 안쉬고 했더니 힘들어서
금주부턴 일욜엔 쉬려고요
목표는 복근이여 ㅋ
제가 다른데 비해 몸통이 일자라서 살도 집중되어 있어서요~~
조언 부탁 드립니다
혼자하는 운동이라 물어볼데가 여기밖에 없네요
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Jaeyomii 댓 감사해요~~ 좀 안심되요~~
비밀 댓글 입니다.