다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
식단이랑 운동 좀 봐주세요..!
모어
- 2017.03.08 20:27
- 134
- 2
고3이고 주말에 알바도 해서 평소 계단 이용하고, 오늘부터 책벅지도 하고 마일리 하체운동이랑 유산소 20~30분,플랭크,캐시 운동, 스트레칭하고..
주말은 알바 9시간동안 서있어서..ㅠ 식단은 되도록 단백질 챙기려고 두유나 훈제란, 편의점 사과나 바나나, 썬업 샐러드 주스, 가끔 삼각김밥 챙기고 점심은 먹는양은 1/2로 먹습니다! 국은 안먹으려고 젓가락만 사용하고, 저녁은 썬업 샐러드 주스,계란아님 두유등으로 채소 식단등 꼼꼼히 할수 없어서..금액도 꽤 들고..토마토 먹으면 토하는 비위라.. 진짜 오이나 토마토..ㅠ.. 저녁대용으로 단백질 쉐이크 먹을까 하는데 하비라..간단한 식단이나 운동 추천 부탁드립니다..!ㅠ
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
전체적으로 괜찮아 보입니다. 해보시고 빠지면 유지하시고 안빠지면 운동더 하시던지 식단 더 타이트하게 하셔야되겠네요
비밀 댓글 입니다.