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다이어트 일기

03월 07일 (음식 1388kcal, 운동 437kcal)

다신등급

HJ1215

  • 2017.03.08 21:24
  • 11
  • 0

  • 음식
  • 운동

1388/ 1536

437/ 256

성공
(329)

아침식사 : 187kcal (13.47%)
[매일유업] 매일두유 식물성단백질 식이섬유 (1팩, 190ml) 125kcal
사과 (1회분, 120g) 62kcal

점심식사 : 772kcal (55.62%)
설렁탕 (1인분,250g) 424kcal
쌀밥 (1공기, 180g) 265kcal
오징어무침 (1소접시, 50g) 36kcal
깍두기 (1인분, 20g) 8kcal
검정콩조림 (1소접시, 10g) 27kcal
시금치나물 (1소접시, 20g) 12kcal

오후 간식 : 89kcal (6.41%)
아메리카노 (1잔, 500ml) 15kcal
바나나 (1개, 80g) 74kcal

저녁식사 : 340kcal (24.50%)
대추방울토마토 (10개, 150g) 20kcal
단호박찜 (1회, 250g) 72kcal
[풀무원] 네컵 연두부 (1회분, 90g) 45kcal
닭가슴살 (1인분, 144g) 156kcal
올리브유 (1티스푼, 5g) 40kcal
데친브로콜리 (1회분, 20g) 7kcal

운동 : 437kcal
설거지 (5분) 11kcal
잠자기 취침 수면 (240분) 216kcal
공부 (300분) 150kcal
스트레칭 (20분) 60kcal
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