아침은 밥을 먹어도될까요?
70키로간다
최종목표는 -30입니다점심이랑 저녁은 단백질이랑 야채위주로 먹고있는데아침은 밥을먹어도될까요?밥 반공기 와 반찬들을 먹고있거든요 국은 먹지않구요아침도 다이어트식단으로 먹어야할까요?ㅠㅠ
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
음식으로 나를 위로하는 게 습관이 된 당신에게!
100일만에 체지방 11kg감량! XS사이즈 만든, 신봉선 식단은?
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 –어깨 근육 풀어주기 편
71.1kg☞63.9kg! 한 달에 7kg이상 감량하고 싶다면?
다이어트 식단 같은거 안해도 살 다 뺄 수 있습니다. 본인이 좋아하는 방법으로 하세요. 대신, 영양소의 비율은 최대한 맞추려고 노력하시는게 좋습니다.
삼시세끼 전부 밥드셔도돼요. 대신 적정량과 영양성분만 따지신다면 됩니다. 백미보다는 현미나 귀리로 밥을 지으시고 반찬같은것도 저염으로 국은 건더기만 소량드시면돼요
밥을 쌀밥이 아니라 현미밥 드시면 어떨까용? 채소 많이 드시구요.
아침에 밥을 드셔야 점심,저녁에 폭식을 안해여.
03월 08일 (음식 755kcal, 운동 426kcal)
30일 복근 만들기 17일차 성공!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
다이어트 식단 같은거 안해도 살 다 뺄 수 있습니다. 본인이 좋아하는 방법으로 하세요. 대신, 영양소의 비율은 최대한 맞추려고 노력하시는게 좋습니다.
삼시세끼 전부 밥드셔도돼요. 대신 적정량과 영양성분만 따지신다면 됩니다. 백미보다는 현미나 귀리로 밥을 지으시고 반찬같은것도 저염으로 국은 건더기만 소량드시면돼요
밥을 쌀밥이 아니라 현미밥 드시면 어떨까용? 채소 많이 드시구요.
아침에 밥을 드셔야 점심,저녁에 폭식을 안해여.